为了科普高血压防治和健康减钠的学问，买通住户健康减钠的社区临了一公里，5月17日，谢天下高血压日本日，虹口区世博花圃居委开展健康科普讲座。

行径现场，上海交通大学医学院附庸瑞金病院心内科大夫俞吉维，为到场的住户带来了高血压成因及防治和健康减钠科普的讲座。俞大夫先容，遗传因素、年级因素、高钠饮食、超重肥美、不章程作息及不良爱好，齐是高血压的常见成因，但钠是高血压最大的元凶。而长期钠超标，会加多心脑血管疾病、慢性肾病、慢性胃炎等疾病风险，加多骨质疏松和骨折的风险。

俞大夫暗意，住户时时不错通过看标签上养分因素表中的钠含量、选购减钠的食物和调味品，改革烹调俗例、警惕作念饭时多种调味品的重复效应，使用限盐勺或是适度举座调味品的用量等花样，健康减钠。

提及高血压，华游体育中国官网入口东谈主们最初会思到超重肥美、抽烟、长期过量饮酒、高盐饮食等因素。其实，生存中，咱们时常忽略了一些吃起来不咸的食物里，藏着大宗“隐形钠”，而这恰正是导致高血压的弥留推手之一。

用一个简便类比来表露：把血管思象成一根水管。钠插足血液后会升高渗入压，躯壳为了保管均衡，会保留更多水分——水管里的水增多了，对管壁的压力就上去了，这便是高血压的酿成旨趣之一。长期高钠还会让血管壁逐步变厚变硬，弹性下落，极易破裂或堵塞。

此外，来自松鲜鲜的减钠志愿者，在现场先容了在时时作念饭时，应酬减钠的小妙招。市民时时在作念饭时华游体育(中国)2026世界杯官方IOS|Android手机app下载，不错精简调料少重复；在菜品出锅前再放盐，咸味更彰着、用量反而更少；尽量购买配料表干净、钠源少的减钠调味品。